{"product_id":"digital-product","title":"Beter Slapen – De Complete Praktische Slaapgids voor Volwassenen","description":"\u003ch3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eBeschrijving\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"\"\u003e\u003cstrong\u003eMoe wakker worden, 's nachts blijven piekeren of uren wakker liggen?\u003c\/strong\u003e \u003cem\u003eBeter Slapen\u003c\/em\u003e is een praktische digitale gids die je helpt begrijpen wat jouw slaap beïnvloedt en hoe je stap voor stap betere slaapgewoontes opbouwt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJe leert hoe slaap écht werkt en welke dagelijkse gewoontes je nachtrust kunnen verstoren. Daarna ga je aan de slag met een concrete avondroutine en technieken voor een racende geest en momenten waarop je 's nachts wakker ligt. \u003cspan class=\"contents\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat krijg je?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e🌙 Uitleg over je slaapritme en slaapdruk\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e☕ De belangrijkste slaapverstoorders herkennen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🛏️ Een praktische avondroutine voor de laatste 2 uur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🧠 Technieken voor piekeren en een druk hoofd\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e😴 Een aanpak voor wanneer je niet kunt (door)slapen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📊 Een \u003cstrong\u003e4-weken slaaplog\u003c\/strong\u003e om je eigen patronen te ontdekken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e❓ Veelgestelde vragen en oplossingen voor veelvoorkomende slaapproblemen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDe slaaplog laat je vier weken lang onder andere je bedtijd, inslaaptijd, ontwaaktijd en ervaren slaapkwaliteit bijhouden, zodat je patronen kunt herkennen. \u003cspan class=\"contents\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGeen wondermiddel of loze beloftes.\u003c\/strong\u003e De gids presenteert zichzelf juist als een stapsgewijze aanpak waarbij consistent toepassen centraal staat. \u003cspan class=\"contents\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✓ Direct digitaal beschikbaar\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e✓ 13 pagina's praktische informatie en oefeningen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e✓ Inclusief 4-weken slaaplog\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e✓ Direct toepasbare stappen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eVoor volwassenen die niet nóg een algemene slaaptip willen lezen, maar hun slaapgewoontes gestructureerd willen aanpakken.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeze gids is bedoeld als informatief hulpmiddel en vervangt geen medisch advies. Bij aanhoudende slaapproblemen wordt professionele begeleiding aangeraden.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mijn winkel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53903251145051,"sku":null,"price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/8663\/5611\/files\/ChatGPTImage28aug2026_10_40_54_bf4f2dbc-6397-4cdd-9516-dc445f61c661.png?v=1787907076","url":"https:\/\/nerowear.nl\/en\/products\/digital-product","provider":"Mijn winkel","version":"1.0","type":"link"}